Here’s what losing weight does to your body and brain.
During the first week, you may find it easy to lose weight by simply switching to a healthier diet. But as your metabolism adjusts, you won’t burn as many calories as you used to.
So losing additional weight will become harder.
Making matters worse, as the fat melts away, you’ll start to experience an increase in appetite. After a meal, fat cells release a hormone called leptin into the bloodstream.
This surge in leptin levels signals to your brain you’re full and should stop eating. But with less overall fat, people who lose weight show a measurable dip in leptin.
Brain scans of obese patients who had lost 10% of their body weight revealed that less leptin leads to increased activity in regions of the brain that control our desire to eat.
The result isn’t just an increased appetite but an even stronger urge to eat fatty, high-calorie foods, because your brain is trying to restore the body’s leptin levels to normal.
However, fighting that early impulse to gorge on pizza and donuts is worth it in the long run.
Besides the decreased risk of heart disease, hypertension, high cholesterol and type 2 diabetes, scientists studying overweight people discovered that losing just one pound of body weight reduces four pounds of pressure on knee joints.
Losing excess weight also reduces strain on the blood vessels, increases blood flow to the brain, and boosts overall brain function.
Several studies have shown that people who underwent weight-loss surgery saw an improvement in memory, concentration, and problem-solving skills in as soon as three months.
Plus, brain scans indicate that people who lost weight and kept it off for nine months reacted differently when shown images of high-calorie foods than before they lost the weight.
The brain regions that process reward, motivation, and taste didn’t react as strongly, whereas the areas that promote overall self-control had a boost in activity.
So fighting those cravings early on might make them easier to control later. Turns out – like anything else – losing weight can get easier with practice.
WORD BANK:
metabolism /məˈtæb.əl.ɪ.zəm/ (n): quá trình trao đổi chất
adjust /əˈdʒʌst/ [B2] (v): điều chỉnh
appetite /ˈæp.ə.taɪt/ [C1] (n): sự thèm ăn
surge /sɜːdʒ/ [C1] (n, v): tăng mạnh
measurable /ˈmeʒ.ər.ə.bəl/ (adj): đáng kể
dip /dɪp/ [B2] (n): giảm
desire /dɪˈzaɪər/ [C1] (n): ham muốn
urge sb to do sth /ɜːdʒ/ [C2] (v): thôi thúc ai đó làm gì
impulse to do sth /ˈɪm.pʌls/ [C2] (n): sự thôi thúc làm gì
gorge on /ɡɔrdʒ/ (n – informal): tọng vào bụng
in the long run (idiom): về lâu về dài.
hypertension /ˌhaɪ.pəˈten.ʃən/ (n): cao huyết áp
diabetes /ˌdaɪ.əˈbiː.tiːz/ (n): tiểu đường
joint /dʒɔɪnt/ [C2] (n): khớp
excess /ɪkˈses/ [C1] (adj): thừa
strain /streɪn/ [B2] (n): áp lực
craving for sth /ˈkreɪ.vɪŋ/ [C2] (n): cơn thèm cái gì đó
ỦNG HỘ READ TO LEAD!
Chào bạn! Có thể bạn chưa biết, Read to Lead là một trang giáo dục phi lợi nhuận với mục đích góp phần phát triển cộng đồng người học tiếng Anh tại Việt Nam. Chúng tôi không yêu cầu người đọc phải trả bất kỳ chi phí nào để sử dụng các sản phẩm chất lượng của mình để mọi người đều có cơ hội học tập tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn có thể, chúng tôi mong nhận được sự hỗ trợ tài chính từ bạn để duy trì hoạt động của trang và phát triển các sản phẩm mới.
Bạn có thể ủng hộ chúng tôi qua 1 trong 2 cách dưới đây.
– Cách 1: Chuyển tiền qua tài khoản Momo.
Số điện thoại 0886.630.599 (Chủ tài khoản: Nguyễn Thị Phương Thảo)
Nội dung chuyển tiền: Ủng hộ Read to Lead
hoặc
– Cách 2: Chuyển tiền qua tài khoản ngân hàng.
Ngân hàng VIB chi nhánh Hải Phòng
Số tài khoản: 071704060005623 (Chủ tài khoản: Nguyễn Thị Phương Thảo)
Nội dung chuyển tiền: Ủng hộ Read to Lead
