Short naps will make you happier, reveals study

0
3255

[Reading level: B1 – Intermediate]

Scientists have discovered a link between taking short naps and happiness.

 

While sleep in general boasts a wide range of health benefits from increasing productivity to protection against heart disease, now it turns out that brief napping has some pluses of its own.

 

And, they’ve even given the satisfied state that follows its own name – nappiness.

 

Professor Richard Wiseman, from the University of Hertfordshire, said: “Previous research has shown that naps of under 30 minutes make you more focused, productive and creative, and these new findings suggest the tantalizing possibility that you can also become happier by just taking a short nap.

 

“Similarly, longer napping is associated with several health risks and, again, this is in line with our results.”

 

The study, which was conducted for the Edinburgh International Science Festival, saw 1,000 participants answer psychological questions in an online survey which asked for details of napping habits.

 

According to their responses, nappers were then given a happiness score.

 

The findings revealed that those who took a brief daytime doze had an average score of 3.67 on a five-point scale, while non-nappers scored 3.52 and long-nappers 3.44.

 

It also showed that 66 per cent of short nappers reported feeling happy compared with 56 per cent of long nappers, highlighting a significant association between short naps and an improved sense of wellbeing.

 

In addition, the study found that while 43 per cent of participants aged 18 to 30 were taking long naps during the day, only 30 per cent of those over the age of 50 were doing the same.

 

Source: https://www.independent.co.uk/life-style/short-naps-happier-happiness-napiness-university-of-hertfordshire-reveals-study-a7659746.html?fbclid=IwAR3gNdP8yC2aXjllcMu4VaOW2Bh2qVwaIHM0MeT3K7x1PpTtuRlijPr6Xpw

WORD BANK:

boast /bəʊst/ [C2] (v): mang lại, có (lợi ích)

a wide range of (quant): một loạt, nhiều

productivity /ˌprɒd.ʌkˈtɪv.ə.ti/ [C1] (n): năng suất lao động

brief /briːf/ [B1](adj): ngắn

plus /plʌs/ [B2] (n): lợi ích

be associated with [B2] (adj): có liên quan đến

be in line with (pre): phù hợp với

conduct /kənˈdʌkt/ [B2] (v): tiến hành

psychological /ˌsaɪ.kəlˈɒdʒ.ɪ.kəl/ [B2] (adj): thuộc về tâm lý

doze /dəʊz/ (n): giấc ngủ ngắn

well-being /ˌwelˈbiː.ɪŋ/ [C1] (n): sự hạnh phúc và khỏe mạnh


ỦNG HỘ READ TO LEAD!

Chào bạn! Có thể bạn chưa biết, Read to Lead là một trang giáo dục phi lợi nhuận với mục đích góp phần phát triển cộng đồng người học tiếng Anh tại Việt Nam. Chúng tôi không yêu cầu người đọc phải trả bất kỳ chi phí nào để sử dụng các sản phẩm chất lượng của mình để mọi người đều có cơ hội học tập tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn có thể, chúng tôi mong nhận được sự hỗ trợ tài chính từ bạn để duy trì hoạt động của trang và phát triển các sản phẩm mới.

Bạn có thể ủng hộ chúng tôi qua 1 trong 2 cách dưới đây.
– Cách 1: Chuyển tiền qua tài khoản Momo.
Số điện thoại 0886.630.599 (Chủ tài khoản: Nguyễn Thị Phương Thảo)
Nội dung chuyển tiền: Ủng hộ Read to Lead
hoặc
– Cách 2: Chuyển tiền qua tài khoản ngân hàng.
Ngân hàng VIB chi nhánh Hải Phòng
Số tài khoản: 071704060005623 (Chủ tài khoản: Nguyễn Thị Phương Thảo)
Nội dung chuyển tiền: Ủng hộ Read to Lead