[Reading level: B2 – Upper Intermediate]
In modern life, as people become increasingly concerned about health and longevity, one seemingly small factor that has a profound impact is the number of natural teeth retained into old age.
Recent scientific studies have shown that people who live long and enjoy a high quality of life are often those who keep most of their natural teeth until the end of their lives. This is not merely a matter of aesthetics or convenience in daily living, but rather an important indicator reflecting overall health status.
Natural teeth not only help people eat more easily but are also closely connected to many organs and systems in the body. When teeth are lost, especially in large numbers, the ability to chew food is significantly reduced, leading the elderly to alter their diets. They often avoid hard, chewy, fiber-rich and nutritious foods, turning instead to soft, easy-to-digest dishes that are poor in nutrients. Prolonged in such a way, this can cause deficiencies in vitamins, minerals, and essential proteins, weaken the immune system, reduce the body’s ability to recover, and increase the risk of chronic diseases such as osteoporosis, diabetes, and cardiovascular conditions.
Moreover, tooth loss negatively affects mental health and the quality of life in the elderly. Without enough teeth to speak clearly or eat comfortably, many lose their self-esteem and reluctant to interact with others, leading to social withdrawal and an increased risk of depression.
On the other hand, older individuals who retain their natural teeth tend to have a more optimistic mindset, maintain independent daily routines, and feel more at ease in everyday activities. The sense of still being able to “take care of oneself” is a key factor that helps them live longer and happier lives.
Biologically speaking, retaining more natural teeth also means the body experiences less chronic inflammation. Oral diseases such as gingivitis or periodontitis, if left untreated, can allow bacteria to enter the bloodstream, triggering systemic inflammation and contributing to the development of serious health conditions. Numerous studies have demonstrated the link between periodontal disease and heart disease, stroke, and even cognitive decline and Alzheimer’s. Therefore, maintaining oral health is also an effective way to protect overall well-being.
To preserve natural teeth until the end of life, oral care must begin early and be maintained consistently throughout life. Brushing teeth at least twice a day, using dental floss to clean between teeth, limiting sugary foods and soft drinks, avoiding smoking, and having regular dental check-ups are all simple yet highly effective measures.
In addition, a diet rich in calcium, vitamin D, and maintaining a healthy lifestyle also play an important role in strengthening oral health. Teaching children the importance of oral hygiene from an early age will provide a solid foundation for maintaining healthy teeth throughout their lives.
Oral health is not merely a separate part of the body; it is a mirror reflecting overall health and a foundation for a healthy, independent, and fulfilling life. Retaining natural teeth not only helps the elderly eat well and stay healthy but also boosts their spirit, maintains confidence, and supports social connection. Therefore, start caring for your oral health today—for a future where you not only live longer, but also live healthier and happier.
WORD BANK:
longevity /lɑːnˈdʒev.ə.t̬i/ (n): tuổi thọ
seemingly /ˈsiː.mɪŋ.li/ (adv): tưởng chừng
profound /prəˈfaʊnd/ [C2] (adj): sâu sắc
retain sth /rɪˈteɪn/ [C2] (v): giữ được cái gì
aesthetics /esˈθet̬.ɪks/ (n): thẩm mỹ
indicator /ˈɪn.də.keɪ.t̬ɚ/ [C1] (n): chỉ báo
alter sth /ˈɑːl.tɚ/ [B2] (v): thay đổi cái gì
chewy /ˈtʃuː.i/ (adj): dai
easy-to-digest /ˈiː.zi tuː dɪˈdʒest/ (adj): dễ tiêu
prolong /prəˈlɑːŋ/ [C1] (v): kéo dài
deficiency /dɪˈfɪʃ.ən.si/ [C1] (n): thiếu hụt
mineral /ˈmɪn.ər.əl/ [B2] (n): khoáng chất
the immune system /ði ɪˈmjuːn ˌsɪs.təm/ (n): hệ miễn dịch
chronic /ˈkrɑː.nɪk/ [C2] (adj): mạn tính
osteoporosis /ˌɑː.sti.oʊ.pəˈroʊ.sɪs/ (n): loãng xương
lose one’s self-esteem /luːz wʌnz ˌself.ɪˈstiːm/ (v phr): cảm thấy tự ti
reluctant to do sth /rɪˈlʌk.tənt/ [C1] (adj): ngại làm gì
social withdrawal /ˈsoʊ.ʃəl wɪðˈdrɑː.əl/ (n): việc tránh tương tác xã hội
depression /dɪˈpreʃ.ən/ [B2] (n): trầm cảm
optimistic /ˌɑːp.təˈmɪs.tɪk/ [B2] (adj): lạc quan
feel at ease /fiːl æt iːz/ (v phr): cảm thấy thoải mái
sense of still /sens əv stɪl/ (n phr): cảm giác vẫn có thể tự lo cho mình
inflammation /ˌɪn.fləˈmeɪ.ʃən/ [C1] (n): viêm
gingivitis /ˌdʒɪn.dʒəˈvaɪ.t̬əs/ (n): viêm nướu
periodontitis /ˌper.i.oʊ.dɑːnˈtaɪ.t̬əs/ (n): viêm nha chu
periodontal disease /ˌper.i.oʊˈdɑːn.t̬əl dɪˈziːz/ (n): bệnh nha chu
be left untreated /bi left ʌnˈtriː.t̬ɪd/ (v phr): không được điều trị
trigger sth /ˈtrɪɡ.ɚ/ [C1] (v): gây ra cái gì (xấu)
systemic inflammation /sɪˈstem.ɪk ˌɪn.fləˈmeɪ.ʃən/ (n): viêm toàn thân
stroke /stroʊk/ [B2] (n): đột quỵ
cognitive decline /ˈkɑːɡ.nə.t̬ɪv dɪˈklaɪn/ (n): suy giảm nhận thức
oral care /ˈɔː.rəl ker/ (n): chăm sóc răng miệng
dental floss /ˈden.t̬əl flɑːs/ (n): chỉ nha khoa
check-up /ˈtʃek.ʌp/ (n): khám sức khỏe
hygiene /ˈhaɪ.dʒiːn/ [B2] (n): vệ sinh
mirror /ˈmɪr.ɚ/ [A2] (n): tấm gương
fulfilling /fʊlˈfɪl.ɪŋ/ [C1] (adj): trọn vẹn
ỦNG HỘ READ TO LEAD!
Chào bạn! Có thể bạn chưa biết, Read to Lead là một trang giáo dục phi lợi nhuận với mục đích góp phần phát triển cộng đồng người học tiếng Anh tại Việt Nam. Chúng tôi không yêu cầu người đọc phải trả bất kỳ chi phí nào để sử dụng các sản phẩm của mình để mọi người đều có cơ hội học tập tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn có thể, chúng tôi mong nhận được sự hỗ trợ tài chính từ bạn để duy trì hoạt động của trang và phát triển các sản phẩm mới.
Bạn có thể ủng hộ chúng tôi qua 1 trong 2 cách dưới đây.
– Cách 1: Chuyển tiền qua tài khoản Momo.
Số điện thoại 0947.886.865 (Chủ tài khoản: Nguyễn Tiến Trung)
Nội dung chuyển tiền: Ủng hộ Read to Lead
hoặc
– Cách 2: Chuyển tiền qua tài khoản ngân hàng.
Ngân hàng VIB chi nhánh Hải Phòng
Số tài khoản: 012704060048394 (Chủ tài khoản: Nguyễn Tiến Trung)
Nội dung chuyển tiền: Ủng hộ Read to Lead
Lớp luyện thi IELTS online
Bạn đang có nhu cầu thi chứng chỉ IELTS cho đầu vào đại học, đi du học, xin việc hay xin cư trú và đang phân vân chưa biết học ở đâu?
Nếu bạn đang tìm kiếm dịch vụ luyện thi IELTS online với giáo viên uy tín và chất lượng, cũng như học phí phải chăng, thì thầy Trung và Cô Thủy (Admin và dịch giả chính của Read to Lead) có thể là một lựa chọn phù hợp dành cho bạn.
Hãy liên hệ (nhắn tin) tới trang Facebook cá nhân của mình (https://www.facebook.com/nguyen.trung.509) để tìm hiểu về lớp học và được tư vấn cũng như được học thử nha!
