[Reading level: B2 – Upper Intermediate]
Entrepreneurs often find success in the quiet moments that happen between busy workweeks. Weekends are more than just a break—they are important for building creativity, resilience, and focus. How entrepreneurs recover from work demands affects their long-term productivity and well-being. Staying connected all the time can cause mental fatigue, decision overload, and burnout, which can hurt creativity and focus.
Research supports that taking breaks from work stress during off-hours can lower strain and restore both mental and emotional energy. Weekends act as a reset, giving people a chance to manage stress, spend time with loved ones, and recharge for the week ahead. More research points out that choosing leisure activities and stepping away from work can reduce exhaustion and boost energy. Entrepreneurs who make time for downtime often return to work ready to face challenges with clear thinking and new ideas.
They detach from work to recover energy
Entrepreneurs who step away from work on weekends are better able to manage stress and return refreshed. Psychological detachment can lead to reduced strain and increased health. Far from being wasted time, this pause acts as an investment in resilience and performance for the week ahead.
They invest time in meaningful leisure
Purusing leisure experiences — whether hobbies, sports, or creative projects — boosts well-being and work outcomes. A study found that creative hobbies enhance entrepreneurs’ energy and performance. By engaging in pursuits that feel purposeful and enjoyable, they build resources that fuel resilience and innovation during the workweek.
They prioritize family connections
Time spent with family strengthens emotional support systems, which in turn buffer against entrepreneurial stress. Many entrepreneurs deliberately devote weekends to family to maintain balance and perspective. Investing in family relationships helps entrepreneurs build the emotional foundation needed to handle the stresses of business ownership.
They exercise
Regular physical activity enhances cognitive function, improves mood, and builds resilience against stress, all of which are vital for decision-making and creativity. Successful founders often use weekends to run, hike, or train, to boost focus and long-term health.
They engage in reflection and planning
Setting aside quiet time for reflection helps entrepreneurs align actions with long-term goals. Successful individuals use weekends to assess progress and adjust strategies for the coming week. Creating space on weekends for review and strategy fosters clarity, sharpens focus, and prevents reactive decision-making.
They prioritize sleep and recovery
Adequate rest replenishes cognitive and emotional resources depleted during the workweek. Prioritizing both sleep and downtime enhances focus, decision-making, and resilience, directly impacting work performance. Recovery processes play a central role in maintaining productivity.
They practice mindfulness and stress management
Mindfulness practices, such as meditation, help regulate stress, improve focus, and maintain clarity in high-pressure environments. Meditation or focused breathing improves emotional regulation, sharpens attention, and supports better decision-making. Many high achievers include mindfulness as a core weekend ritual.
They cultivate creative hobbies
Engaging in music, art, or writing provides an outlet for expression and fuels innovation. Activities such as painting, writing, or playing music provide a break from routine tasks and stimulate new ideas. Creative leisure has a positive effect on entrepreneurial outcomes.
They read to expand perspective
Reading offers entrepreneurs fresh ideas and inspiration. By exploring ideas beyond their immediate field, they develop insights that can improve decision-making and strategy. Many successful people spend weekends reading widely to broaden their thinking.
They spend time outdoors
Exposure to nature reduces stress and promotes mental clarity. For entrepreneurs, time outdoors on weekends supports both physical health and creative renewal. Time in nature supports both physical health and creative thinking, providing a natural reset from work pressures.
They unplug from digital distractions
Limiting screen time allows for deeper rest and connection with present experiences. Digital detoxing allows entrepreneurs to step away from constant notifications, emails, and social media, reducing mental fatigue and improving focus. By unplugging on weekends, they create space for rest, reflection, and deeper connections with family or personal interests. This form of unplugging helps entrepreneurs reset.
They nurture social connections
Strong social ties beyond work provide a sense of belonging and resilience. Positive social interactions act as resource gains, supporting entrepreneurial well-being. Investing in social connections provides entrepreneurs with emotional support, diverse perspectives, and a sense of belonging beyond work.
Source: https://qz.com/weekend-habits-successful-entrepreneurs#they-nurture-social-connections
WORD BANK:
entrepreneur /ˌɑːn.trə.prəˈnɝː/ [B2] (n): doanh nhân
resilience /rɪˈzɪl.jəns/ [C1] (n): khả năng phục hồi
mental fatigue /ˈmen.t̬əl fəˈtiːɡ/ (n): sự mệt mỏi tinh thần
burnout /ˈbɝːn.aʊt/ (n): tình trạng kiệt sức
hurt sth /hɝːt/ (v): làm giảm, gây hại
off-hours /ˈɔːf ˌaʊərz/ (n): ngoài giờ làm việc
strain /streɪn/ (n): áp lực, căng thẳng
step away from sth (v): tạm ngưng làm việc gì
make time for sth (v): dành thời gian cho việc gì
downtime /ˈdaʊn.taɪm/ (n): thời gian nghỉ ngơi
psychological detachment /ˌsaɪ.kəˈlɑː.dʒɪ.kəl dɪˈtætʃ.mənt/ (n): sự tách rời về mặt tâm lý
pause /pɔːz/ (n): sự tạm dừng
engage in sth /ɪnˈɡeɪdʒ/ (v): tham gia vào
in turn /ɪn tɝːn/ (adv): lần lượt, từ đó
buffer against sth /ˈbʌf.ɚ əˈɡenst/ (v): bảo vệ khỏi, giảm tác động của
entrepreneurial /ˌɑːn.trə.prəˈnɝː.i.əl/ (adj): thuộc về doanh nhân
entrepreneurial outcomes /ˌɑːn.trə.prəˈnɝː.i.əl ˈaʊt.kʌmz/ (n): kết quả kinh doanh
deliberately /dɪˈlɪb.ɚ.ət.li/ [C1] (adv): có chủ đích
devote sth to sth /dɪˈvoʊt/ (v): dành cho
perspective /pɚˈspek.tɪv/ [B2] (n): quan điểm
handle sth /ˈhæn.dl/ (v): xử lý
cognitive function /ˈkɑːɡ.nə.t̬ɪv ˈfʌŋk.ʃən/ (n): chức năng nhận thức
vital for sth /ˈvaɪ.t̬əl/ (adj): thiết yếu cho
founder /ˈfaʊn.dɚ/ (n): người sáng lập
hike /haɪk/ (n): chuyến đi bộ đường dài
set aside sth /set əˈsaɪd/ (v): dành riêng
reflection /rɪˈflek.ʃən/ (n): sự suy ngẫm
align sth with sth /əˈlaɪn wɪð/ (v): điều chỉnh phù hợp với
assess sth /əˈses/ [B2] (v): đánh giá
progress /ˈprɑː.ɡres/ (n): tiến bộ
adjust sth /əˈdʒʌst/ (v): điều chỉnh
foster clarity /ˈfɑː.stɚ ˈklær.ə.t̬i/ (v): thúc đẩy sự rõ ràng
reactive decision-making (n): việc ra quyết định mang tính phản ứng (bất ngờ, mang tính cảm xúc, không chuẩn bị trước)
deplete /dɪˈpliːt/ (v): làm cạn kiệt
practice mindfulness /ˈpræk.tɪs ˈmaɪnd.fəl.nəs/ (v): thực hành chánh niệm
meditation /ˌmed.ɪˈteɪ.ʃən/ (n): thiền định
regulate /ˈreɡ.jə.leɪt/ (v): điều chỉnh
high achiever /ˌhaɪ əˈtʃiː.vɚ/ (n): người đạt thành tích cao
core /kɔːr/ (n): cốt lõi
ritual /ˈrɪtʃ.u.əl/ (n): thói quen
an outlet for sth /ˈaʊt.let fɔːr/ (n): cơ hội để giải tỏa
a routine task /ə ruːˈtiːn tæsk/ (n): công việc thường ngày
insights /ˈɪn.saɪts/ (n): sự hiểu biết sâu sắc
digital detoxing /ˈdɪdʒ.ə.t̬əl ˈdiː.tɑːks.ɪŋ/ (n): việc cai nghiện kỹ thuật số
unplug from sth /ʌnˈplʌɡ frəm/ (v): ngắt kết nối khỏi
social tie /ˈsoʊ.ʃəl taɪ/ (n): mối quan hệ xã hội
diverse /daɪˈvɝːs/ [B2] (adj): đa dạng
perspective /pɚˈspek.tɪv/ [B2] (n): quan điểm
a sense of belonging /ə sens əv bɪˈlɔːŋ.ɪŋ/ (n): cảm giác thuộc về
ỦNG HỘ READ TO LEAD!
Chào bạn! Có thể bạn chưa biết, Read to Lead là một trang giáo dục phi lợi nhuận với mục đích góp phần phát triển cộng đồng người học tiếng Anh tại Việt Nam. Chúng tôi không yêu cầu người đọc phải trả bất kỳ chi phí nào để sử dụng các sản phẩm của mình để mọi người đều có cơ hội học tập tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn có thể, chúng tôi mong nhận được sự hỗ trợ tài chính từ bạn để duy trì hoạt động của trang và phát triển các sản phẩm mới.
Bạn có thể ủng hộ chúng tôi qua 1 trong 2 cách dưới đây.
– Cách 1: Chuyển tiền qua tài khoản Momo.
Số điện thoại 0947.886.865 (Chủ tài khoản: Nguyễn Tiến Trung)
Nội dung chuyển tiền: Ủng hộ Read to Lead
hoặc
– Cách 2: Chuyển tiền qua tài khoản ngân hàng.
Ngân hàng VIB chi nhánh Hải Phòng
Số tài khoản: 012704060048394 (Chủ tài khoản: Nguyễn Tiến Trung)
Nội dung chuyển tiền: Ủng hộ Read to Lead
Lớp luyện thi IELTS online
Bạn đang có nhu cầu thi chứng chỉ IELTS cho đầu vào đại học, đi du học, xin việc hay xin cư trú và đang phân vân chưa biết học ở đâu?
Nếu bạn đang tìm kiếm dịch vụ luyện thi IELTS online với giáo viên uy tín và chất lượng, cũng như học phí phải chăng, thì thầy Trung và Cô Thủy (Admin và dịch giả chính của Read to Lead) có thể là một lựa chọn phù hợp dành cho bạn.
Hãy liên hệ (nhắn tin) tới trang Facebook cá nhân của mình (https://www.facebook.com/nguyen.trung.509) để tìm hiểu về lớp học và được tư vấn cũng như được học thử nha!
