Đây là loại thuốc thần kinh được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới. Không phải cà phê. Đó là caffeine trong đó.
There’s a reason caffeine is so popular. It has some great effects on the body. First, that pick-me-up feeling you get from it. That’s caffeine blocking adenosine in your brain, which is the hormone that causes you to feel tired. Caffeine also tells your brain to release natural stimulants like glutamine and dopamine. These help boost your mood and generate a sense of euphoria, much like cocaine.
Có một lý do vì sao caffeine lại phổ biến đến vậy. Nó có một số tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể. Đầu tiên, đó là cảm giác “nó làm cho tôi thấy khỏe hơn” mà bạn nhận được từ caffeine. Đó là vì caffeine ngăn chặn adenosine trong não của bạn, đây là hormone khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Caffeine cũng nói với bộ não của bạn giải phóng các chất kích thích tự nhiên như glutamine và dopamine. Những thứ này giúp tăng cường tâm trạng của bạn và tạo cảm giác hưng phấn, giống như [khi bạn dùng] cocaine.
Normally your body first burns its main source of fuel, glycogen, and then it burns fat. But the caffeine disrupts this process, telling the body to burn fat earlier, preserving your glycogen stores for later. That’s why your body can work harder without feeling like it is, making caffeine the most common performance-enhancing drug used in sports.
Thông thường cơ thể bạn trước tiên đốt cháy nguồn nhiên liệu chính của nó, glycogen, và sau đó nó đốt cháy chất béo. Nhưng caffeine làm gián đoạn quá trình này, nói với cơ thể bạn đốt cháy chất béo trước, bảo quản kho dự trữ glycogen của bạn về sau. Đó là lý do tại sao cơ thể bạn có thể làm việc chăm chỉ hơn mà không cảm thấy mệt, làm cho caffeine trở thành loại thuốc tăng cường hiệu suất phổ biến nhất được sử dụng trong thể thao.
If you’re a little tired, studies have shown the caffeine will improve focus by enhancing reaction time and memory recall. And if you’re not feeling well, caffeine can fix that too. It speeds up the body’s ability to absorb aspirin and acetaminophen, making them work faster and last longer.
Nếu bạn cảm thấy hơi mệt, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine sẽ cải thiện sự tập trung bằng cách tăng cường thời gian phản ứng và hồi phục trí nhớ. Và nếu bạn cảm thấy không khỏe, caffeine cũng có thể khắc phục điều đó. Nó tăng tốc khả năng hấp thụ aspirin và acetaminophen của cơ thể, khiến cơ thể hoạt động nhanh hơn và lâu hơn.
But it’s not all good news. Ever realize the more coffee you drink, the more you need it? That’s your body building up a tolerance. With each cup your body produces more receptors for adenosine. So you need more caffeine to block those receptors and feel energized. You also produce more stomach acid after consuming caffeine, which can lead to heartburn.
Nhưng không phải là chỉ có tin tốt. Bạn có bao giờ nhận ra càng uống nhiều cà phê thì bạn càng cần nó hơn? Đó là vì cơ thể của bạn trở nên nhờn [với caffeine]. Với mỗi cốc cà phê, cơ thể bạn tạo ra nhiều thụ thể hơn để tiếp nhận adenosine. Vì vậy, bạn cần nhiều caffeine hơn để chặn những thụ thể đó và cảm thấy tràn đầy năng lượng. Bạn cũng tạo ra nhiều axit dạ dày sau khi tiêu thụ caffeine, có thể dẫn đến chứng ợ nóng.
Too much caffeine and you’re likely to start feeling anxious. That anxiety comes from the adrenaline your body releases when caffeine excites the brain cells. Over time, you can even develop a caffeine addiction. And quitting cold turkey can cause withdrawal symptoms like headaches and fatigue.
Uống quá nhiều caffeine và bạn có thể bắt đầu cảm thấy lo lắng. Sự lo lắng đó đến từ adrenaline mà cơ thể bạn giải phóng khi caffeine kích thích các tế bào não. Theo thời gian, bạn thậm chí có thể bị nghiện caffeine. Và thay đổi thói quen [này] một cách đột ngột có thể gây ra các triệu chứng cai nghiện như đau đầu và mệt mỏi.
Caffeine also has a long shelf life in the body. It can take over four hours for just half the caffeine to wear off. So you might want to reconsider that afternoon cup of joe.
Caffeine cũng tồn tại lâu dài trong cơ thể. Bạn có thể mất hơn bốn giờ chỉ để đào thải một nửa lượng caffeine. Vì vậy, bạn có thể nên xem xét lại cốc cà phê gây hại vào buổi chiều.
psychoactive drug /ˌsaɪ.kəʊˈæk.tɪv drʌɡ/ (n): thuốc thần kinh
stimulant /ˈstɪm.jə.lənt/ (n): chất kích thích
euphoria /juːˈfɔː.ri.ə/ (n): sự hưng phấn
tolerance /ˈtɒl.ər.əns/ (n): sức chịu đựng
receptor /rɪˈsep.tər/ (n): thụ thể
heartburn /ˈhɑːt.bɜːn/ (n): chứng ợ nóng
anxiety /æŋˈzaɪ.ə.ti/ (n): sự lo lắng
excite /ɪkˈsaɪt/ (v): kích thích
quit cold turkey (idiom): thay đổi thói quen một cách đột ngột
withdrawal symptoms /wɪðˈdrɔː.əl ˌsɪmp.təmz/ (n): các triệu chứng cai nghiện
fatigue /fəˈtiːɡ/ (n): sự mệt mỏi
ỦNG HỘ READ TO LEAD!
Chào bạn! Có thể bạn chưa biết, Read to Lead là một trang giáo dục phi lợi nhuận với mục đích góp phần phát triển cộng đồng người học tiếng Anh tại Việt Nam. Chúng tôi không yêu cầu người đọc phải trả bất kỳ chi phí nào để sử dụng các sản phẩm chất lượng của mình để mọi người đều có cơ hội học tập tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn có thể, chúng tôi mong nhận được sự hỗ trợ tài chính từ bạn để duy trì hoạt động của trang và phát triển các sản phẩm mới.
Bạn có thể ủng hộ chúng tôi qua 1 trong 2 cách dưới đây. – Cách 1: Chuyển tiền qua tài khoản Momo. Số điện thoại 0886.630.599 (Chủ tài khoản: Nguyễn Thị Phương Thảo) Nội dung chuyển tiền: Ủng hộ Read to Lead hoặc – Cách 2: Chuyển tiền qua tài khoản ngân hàng. Ngân hàng VIB chi nhánh Hải Phòng Số tài khoản: 012704060048394 (Chủ tài khoản: Nguyễn Tiến Trung)
Nội dung chuyển tiền: Ủng hộ Read to Lead
