In a 2008 study, psychologists asked participants to rate the steepness of a hill.
Those who were accompanied by a good friend judged the hill to be less steep than people who were alone.
This is just one of many ways friendships can change how we see and move through the world.
Friendships can boost our academic performance, help us deal with setbacks, and even improve our health.
And the relationships we form in our childhood and teenage years can shape our beliefs, values, and emotional growth.
It’s clear that friendships are important, but making and maintaining friends isn’t always easy.
Let’s start at the beginning. If you struggle with approaching new people, you are far from alone.
In a series of studies, participants had conversations of varying lengths with strangers. Afterward, they were asked to estimate how much they thought each stranger liked them.
Across the board, participants rated their own likability much lower than others had actually rated them. Scientists dubbed this tendency to underestimate how much others enjoy our company as the “liking gap.”
So, before meeting new people, it may be helpful to psych yourself up and remember that others like you more than you think.
You may even want to enter these conversations assuming that the other person will like you.
Known as the “acceptance prophecy,” psychologists find that when people expect to be well-liked, they often unknowingly come across as warmer and friendlier.
And the more new people you meet, the more confident you’ll likely feel. In one study, people who talked to just one new person each day for a week reported feeling less afraid of rejection, more secure in their conversational skills, and more excited to meet new people overall.
Next, what’s happening when relationships grow from casual acquaintances to confidants?
Psychologists have identified two key features of more intimate friendships: companionship and closeness.
Companionship is defined as the rapport or understanding that blooms between people with similar hobbies, interests, or values.
Sometimes, just being in the same class or team is enough to build this connection.
And companionship has many benefits—it’s been shown to improve self-esteem and increase our resilience to stress.
Closeness, on the other hand, looks different for every relationship.
It might mean supporting each other through difficult times or feeling comfortable sharing your thoughts and feelings.
But not every friendship has to get deeply personal, especially at first. Simply telling a friend about your day or sharing your interests can help build closeness.
While every friendship develops on its own timeline, consistency can help, which can include sticking to plans, chatting regularly, and remembering the things that are important to each other.
This holds true even for long-distance friendships. Chatting and texting can keep these relationships strong—as long as they remain intimate, trusting, and consistent.
Yet even the closest friendships hit rough patches. This is especially true for teenage friendships, when people often navigate different types of challenges for the first time.
For example, there might be a situation that puts two friends in competition—like applying to the same college. One might betray the other’s confidence or make a hurtful comment.
And these relationships can also falter when one person feels unable or unwilling to support the other through challenging situations—like breakups, illnesses, or personal tragedies.
The most surefire way to deal with rifts is to talk about them. These conversations can be tough and awkward. But if they’re approached in the right way, they can strengthen friendships in the long run.
Before these difficult conversations, try to remind yourselves to show up without judgment. Avoid getting too defensive or making accusations—instead, share how the situation is making you feel and invite them to do the same.
Some friendships naturally come to an end. Others change.
Whether new buddies or lifelong pals, all friendships can benefit from building healthy habits.
And it’s never too late to make a new friend. In fact, it’s good for you.
WORD BANK:
steepness /ˈstiːp.nəs/ (n): độ dốc
judge /dʒʌdʒ/ [B2] (v): nhận xét, đánh giá
setback /ˈset.bæk/ [C1] (n): thất bại
you are far from alone (expression): không chỉ có mình bạn như vậy đâu
varying /ˈveər.i.ɪŋ/ (adj): khác nhau
likability (n): mức độ dễ mến
dub sth as sth /dʌb/ (v): gọi cái gì là cái gì
underestimate /ˌʌn.dɚˈes.tə.meɪt/ [B2] (v): đánh giá thấp
psych oneself up /saɪk/ (v – informal): khích lệ bản thân
assume /əˈsuːm/ (v): giả định
prophecy /ˈprɑː.fə.si/ (n): tiên đoán
rejection /rɪˈdʒek.ʃən/ [C2] (n): sự từ chối
secure /səˈkjʊr/ [B2] (adj): an tâm
acquaintance /əˈkweɪn.təns/ [C1] (n): người quen
confidant /ˈkɑːn.fə.dænt/ (n): người bạn tâm giao
companionship /kəmˈpæn.jən.ʃɪp/ (n): sự đồng hành
rapport /ræpˈɔːr/ (n): mối liên kết
bloom /bluːm/ (v): nảy sinh giữa
self-esteem /ˌself.ɪˈstiːm/ [C1] (n): sự tự tin
resilience to sth /rɪˈzɪl.jəns/ [C2] (n): khả năng chịu đựng cái gì đó
consistency /kənˈsɪs.tən.si/ (n): sự nhất quán
stick to a plan (v): giữ lời hứa
intimate /ˈɪn.tə.mət/ [C2] (adj): thân thiết
hit a rough patch /rʌf/ /pætʃ/ (idiom): gặp khó khăn
navigate sth /ˈnæv.ə.ɡeɪt/ (v): đối mặt với cái gì
betray one’s confidence (v): tiết lộ bí mật của ai đó
hurtful /ˈhɝːt.fəl/ (adj): gây tổn thương
falter /ˈfɑːl.tɚ/ (v): rạn nứt
unwilling to do sth /ʌnˈwɪl.ɪŋ/ (adj): không muốn làm gì
breakup /ˈbreɪkˌʌp/ (n): chia tay
tragedy /ˈtrædʒ.ə.di/ [B2] (n): bi kịch
surefire /ˈʃʊr.faɪr/ (adj – informal): chắc chắn
rift /rɪft/ (n): rạn nứt
awkward /ˈɑː.kwɚd/ [B2] (adj): ngượng ngùng
in the long run (idiom): về lâu dài
judgment /ˈdʒʌdʒ.mənt/ [C2] (n): sự phán xét
defensive /dɪˈfen.sɪv/ (adj): phòng thủ
make an accusation /ˌæk.jəˈzeɪ.ʃən/ [C1] (v): buộc tội
buddy /ˈbʌd.i/ (n – informal): bạn
pal /pæl/ (n – informal): bạn
ỦNG HỘ READ TO LEAD!
Chào bạn! Có thể bạn chưa biết, Read to Lead là một trang giáo dục phi lợi nhuận với mục đích góp phần phát triển cộng đồng người học tiếng Anh tại Việt Nam. Chúng tôi không yêu cầu người đọc phải trả bất kỳ chi phí nào để sử dụng các sản phẩm của mình để mọi người đều có cơ hội học tập tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn có thể, chúng tôi mong nhận được sự hỗ trợ tài chính từ bạn để duy trì hoạt động của trang và phát triển các sản phẩm mới.
Bạn có thể ủng hộ chúng tôi qua 1 trong 2 cách dưới đây.
– Cách 1: Chuyển tiền qua tài khoản Momo.
Số điện thoại 0947.886.865 (Chủ tài khoản: Nguyễn Tiến Trung)
Nội dung chuyển tiền: Ủng hộ Read to Lead
hoặc
– Cách 2: Chuyển tiền qua tài khoản ngân hàng.
Ngân hàng VIB chi nhánh Hải Phòng
Số tài khoản: 012704060048394 (Chủ tài khoản: Nguyễn Tiến Trung)
Nội dung chuyển tiền: Ủng hộ Read to Lead
Lớp luyện thi IELTS online
Bạn đang có nhu cầu thi chứng chỉ IELTS cho đầu vào đại học, đi du học, xin việc hay xin cư trú và đang phân vân chưa biết học ở đâu?
Nếu bạn đang tìm kiếm dịch vụ luyện thi IELTS online với giáo viên uy tín và chất lượng, cũng như học phí phải chăng, thì thầy Trung và Cô Thủy (Admin và dịch giả chính của Read to Lead) có thể là một lựa chọn phù hợp dành cho bạn.
Hãy liên hệ (nhắn tin) tới trang Facebook cá nhân của mình (https://www.facebook.com/nguyen.trung.509) để tìm hiểu về lớp học và được tư vấn cũng như được học thử nha!
